1. Opération DETOX

 
Boire beaucoup d’eau et de tisanes à base de plantes drainantes, les soupes sont une bonne solution (eau, légumes donc fibres-ne moulinez pas trop-, vitamines-ne cuisez pas trop- et minéraux !)
 
Plantes en poudre :         
Pissenlit - Boldo, pendant 2 à 3 semaines
 
Huiles Essentielles :       
- Menthe poivrée (en plus ça donne bonne haleine) - Estragon, après chaque repas pendant 2 à 3 semaines
- Romarin à verberone -   Citrus limon, à jeun le matin pendant 2 à 3 semaines
Attention les huiles essentielles sont déconseillées chez la femme enceinte ou allaitante et les enfants de moins de 6 ans
 
 
Pour éliminer les toxines ne pas hésiter à pratiquer régulièrement sauna ou hammam
suivi d’un massage c’est encore mieux.
 
Bain aux algues Fucus
 
 
 

2. ALIMENTATION

 
Artichaut - Radis noir - Poireau - Fenouil - Choux - Pomme
 
Pour ne pas perdre ses vitamines favoriser les fruits tels que    Kiwi    Banane    Agrumes
 
 

3. SPORT

 
Pratiquer une activité physique régulière, 2 fois par semaine, en extérieur de préférence sinon ajouter 1 heure de marche en forêt ou 2 fois ½ heure pour profiter de la lumière du jour.
 
 

4. HYGIENE DE VIE

 
Commencer à décaler l’heure du coucher pour se rapprocher du rythme de la nature et se préparer au futur changement d’horaire hivernal